【早安健康/池谷敏郎(醫學博士、池谷醫院院長)】常有人問我平時都吃些什麼?下文「簡易醣類限制」會介紹我日常的1週飲食內容,並盡可能具體地加以整理。其中也有將便利商店販售的外食做些改變,整理成「池谷式回春飲食法」。請讀者當作參考。   實際寫下後發現,有時午餐也會攝取醣類,在限制上並沒有那麼嚴格。不過,吃太多的隔天我就會減少醣類攝取,午餐如果吃了含醣類的食物,當天下午就不吃點心。因應不同情況適當調整飲食內容,保有彈性空間才能持之以恆地實踐。   這裡介紹的午餐都是購於便利商店,看起來種類挺豐富的,就連薑燒豬肉都吃得到,真的很便利。   記錄這份飲食內容時,正值寒冷的冬天,因此以熱湯類的料理為主,春天到秋天期間就會換成沙拉、水煮蛋、薑燒豬肉等食物。隨不同季節推出新菜單,也是便利商店的魅力所在。   每個季節都有富含蔬菜的新口味沙拉和湯品,還有薑燒豬肉、紅燒豬肉、茄汁雞肉、味噌鯖魚、照燒烏賊、豬肉湯等,可以攝取到豐富的蛋白質,種類繁多。不過,便利商店也有很多高醣類的食物,例如馬鈴薯沙拉、南瓜沙拉、通心粉沙拉、薯條等,這些食物吃太多會導致血管衰老,請一定不要選錯嘍!   晚餐有時也會吃外食,不過還是儘可能在家吃太太煮的。太太工作忙時,我偶爾也會自己下廚。我對晚餐沒有特別限制,所以大多吃自己喜歡的食物。只吃自己喜歡的料理乃人之常情,但如果都只吃肉,蔬菜攝取不足,或是鹽分過剩,血管很快就會衰老。   輕鬆學會「簡易醣類限制」:池谷醫師1週飲食全公開!  我平時還滿常吃肉類和零食的,畢竟一直忍著不吃實在對心理健康不太好。不小心吃過量時,只要在1天內,或是1星期內少吃一點就好了!     ((血管名醫都怎麼養生呢?請繼續看下一頁他都怎麼吃))          本文摘自《驚人的血管逆齡健康法》/池谷敏郎(醫學博士、池谷醫院院長)/繪虹企業  …   延伸閱讀:2019健康大賞【新聞專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞長期胸悶 27歲工程師「肺腺癌」上身!失眠、憂鬱纏身?用「森林浴」當處方危癬日常 乾癬患者不為人知的一面簡單椅子瑜伽 10分鐘強健下半身規律作息加每日補充2份奶 成長不放假今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
女人專屬汽車貸款 汽車增貸 原車融資 個人信用線上查詢 車貸官方網站 好車貸汽車貸款 汽車貸款當日撥款 汽車貸款首選 中古好車貸 汽車貸款超低利 分期償還 車貸轉貸銀行 他行汽車代償轉貸增貸 信用卡 私房錢好車貸 不收代辦費‎ 借貸 輕鬆汽車貸款方案‎ 車種不限保證好借‎ 銀行汽車貸款免留車‎ 銀行二胎代墊 汽車二胎貸款‎ 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行二胎代償 信貸 銀行原車融資貸款 汽車貸款增貸 汽車貸款中增貸 汽車貸款查詢 汽車貸款中可在貸 利率 汽車換現金 購買汽車銀行貸款 汽車借款 銀行二胎房貸 汽車貸款 貸款 台灣車貸 銀行二胎借款 購買汽車貸款 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車分期車增貸 裕融汽車週轉0800772999 中古車銀行貸款 汽車增貸 週轉 銀行二胎房貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸試算 輕鬆汽車貸款方案‎ 車貸利率車貸試算‎ 汽車二胎貸款‎ 來電汽車來電馬上貸 車貸網站 女人專屬汽車貸款 銀行房貸 購買汽車銀行貸款 借貸 前六期免繳利息錢‎ 車貸利率 各銀行車貸主力商品 銀行消費金融中心 可貸車價150%‎ 汽車貸款專人為您服務 不收代辦費‎ 降低利息 汽車增貸免保人 買中古車汽車增貸 車貸轉貸 車種不限保證好借‎ 銀行二胎代償 個人貸款 利率 汽車貸款 信貸60分鐘火速撥款 信用卡 汽車貸款查詢 車貸財理通‎ 銀行汽車二胎貸款 車貸專線 個人信用線上查詢 汽車貸款中可在貸 汽車增貸問題 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款10-150萬 車貸免收入證明可轉貸 汽車分期貸款試算 女人低利貸款 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行二胎借款 銀行車輛貸款免保人 銀行汽車貸款免留車‎ 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款72期還款 貸款 汽車高利換低息‎ 汽車貸款銀行貸款 汽車增貸推薦 銀行汽車增貸 汽車分期車增貸 銀行汽車貸款利率比較 低利率尊榮專案 汽車分期車貸款 和潤中租汽車貸款0800772999 好車貸汽車貸款 汽車貸款專人為您服務 汽車貸款自己貸 汽車24小時迅速撥款‎ 周轉 車貸轉貸銀行 買中古車汽車增貸 銀行中古購車貸款 汽車貸款 信用卡 低利率尊榮專案 車種不限保證好借‎ 汽車換現金 免費線上諮詢專人1對1‎ 汽車增貸 分期償還 汽車增貸免保人 銀行汽車二胎貸款 車貸線上客服 原車貸款增貸 貸款免費諮詢 週轉 銀行二胎代償 汽車貸款首選 汽車分期車增貸 汽車貸款超低利 車貸網站 銀行汽車貸款搶超跑 銀行中古汽車貸款 銀行汽車增貸 中古車銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 車貸可以降息 原車融資 銀行原車融資貸款 車貸官方網站 銀行中古車Easy貸 私房錢好車貸 汽車增貸問題 中古車增貸 中古車貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 汽車貸款1天核貸完成‎ 車貸增貸試算 低利貸款買車 車貸轉貸 汽車貸款流程 整合負債 汽車討論區 個人貸款 借款 車貸三萬高額免保人‎ 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款合法委託辦理 銀行車貸 汽車增貸ptt 利率 汽車貸款 汽車貸款中可在貸 購買汽車貸款 和潤汽車借款0800772999 線上銀行汽車貸款 購買汽車銀行貸款 車貸速效審件撥款‎ 銀行汽車貸款搶超跑 低利率尊榮專案 信貸 可辦汽車貸款未過件‎ 中古車貸 二胎車貸憑行照即可辦 銀行線上汽車貸款 利率 車貸降息免煩惱 女人專屬汽車貸款 全方位貸款 汽車貸款流程 汽車貸款銀行貸款 車貸專線 車種不限保證好借‎ 銀行車輛貸款 汽車討論區 汽車貸款中可在貸 汽車借款 車貸利率 女人專屬汽車借款 各銀行車貸主力商品 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車貸 原車融資 原車貸款增貸 汽車增貸 汽車貸款查詢 車貸利率車貸試算‎ 汽車分期車貸款 購買汽車貸款 汽車增貸試算 汽車貸款當日撥款 車貸增貸試算 車貸三萬高額免保人‎

    全站熱搜

    wqcjnzyx385155 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()